高校生なら夏休み終盤、大学生なら夏休み中盤と言ったろころでしょうか。 私自身もそうなのですが、寝る時間や、起床時間がバラバラになってきていませんか？ 自分自身も気を引き締める為に、朝早く起きる為の方法をお伝えします。

1.時間管理のカギは習慣にあり 生活の中で、習慣に基づく行動が占める割合をご存知でしょうか？ ある統計によれば、1日の中で習慣による行動は８割というデータがあります すなわち、自分の意思決定による行動はたったの２割に過ぎません。 つまり、時間管理…

1.そもそもマインドフルネスって何？ 何と話題のマインドフルネス。 関連書籍も多く出版されており、すでに実践している方も多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは、簡単に説明すると 自分の気持ちに気付き、今この瞬間に意識を戻すことです。 人…

パワーポーズ。 この言葉を知っていますか？ ものすごく簡単に説明すれば、自信があるポーズをすれば 緊張する場面でも自信を取り戻すことができるポーズのことです。 実際に、パワーポーズを2~3分取るだけで 自信を作り出すホルモンであるテストステロンが…

あなたのパソコンの壁紙は何色ですか？ もし、初期状態のままであれば損をしているかもしれません。 背景の壁紙を変えるだけで生産性が上がるなんて、驚きですよね。実は、

「読んだ本や、論文をあっという間に覚える方法があったらな…」 なんてことを考えたことはありませんか？ 私はこの方法を使うようになって、一回読むだけでほとんどのことを 記憶できるようになりました。

目標の捉え方で成果が変わる⁇ 「まだ半分しか終わってない…」 「あと5時間もあるじゃん…」 このように私たちは、まだ終わってないことや未完のタスクに対して 疲労感や疲れを感じてしまう傾向にあるようです。 そこで研究者のM・クーとA・フィッシュバックは…

匂いを嗅ぐだけで生産性を上げる３つのアロマ 前回の更新からかなり日にちが経ってしまってすみません。 体調を崩したり、パソコンの調子が悪かったりで思うように更新できませんでした・・・ 今回は、アロマの力を借りて、手っ取り早く生産性を上げてしまお…